Nieuws
13 maart 2024, Hattem
Vrije dagen
Er komen weer wat vrije dagen aan zoals Pasen en Hemelvaart.
Deze dagen is Motus gesloten en daarom wij ook. Hieronder vindt u een overzichtje.
Let op: van zaterdag 27 april tot en met maandag 20 mei kunt u geen proefles boeken!
Dit in verband met vakanties en vrije dagen. U kunt al wel vast voor na 20 mei een proefles inplannen.
1 maart 2024, Hattem
Nieuw: De blogs van Flexifit
Wij hebben een aantal leuke blogs geschreven. Lees ze nu via deze knop!
- Waarom is bewegen goed voor ons?
- En wat is het effect bij 50+ers?
- Mag ik sporten tijdens de zwangerschap?
- En hoe zit dat met sporten en revalideren?
1 februari 2024, Hattem
Extra uur op donderdag!
Vanaf 1 februari ziet de donderdag er iets anders uit, omdat er een uur bij komt.
Het rooster voor de donderdag is als volgt:
– 17.30 tot 18.30
– 18.30 tot 19.30
– 19.30 tot 20.30
Dit rooster is in ieder geval tot eind april!
De bootcamps blijven staan om 19.15 uur.
22 januari 2024, Hattem
Cursus Valpreventie 2024
Bent u de laatste tijd ook wat onzeker en bang om te vallen? Nu u wat ouder wordt raakt u wellicht wat meer uit balans en heeft u het gevoel van minder kracht. Samen met u kunnen wij zorgen voor bewustwording voor vallen, opstaan en balans.
De cursus 2024 is elke donderdag van 10 tot 11 uur en start op 1 februari. Op donderdag 1 februari zal Jolanda, samen met Randy, de eerste metingen gaan doen, om te kijken of de cursus bij u past. Op donderdag 8 februari zal de daadwerkelijke cursus starten. De cursus duurt 12 weken en loopt tot en met donderdag 25 mei.
22 januari 2024, Hattem
Zwanger en fit
Sporten tijdens de zwangerschap
Bij ons bent u ook tijdens de zwangerschap van harte welkom wanneer u wilt blijven werken aan uw belastbaarheid en fitheid. Ook na de bevalling kunt u bij Flexifit en Motus op een goede en verantwoorde manier fitnessen. U traint bij ons altijd onder begeleiding van een fysiotherapeut.
Actief bewegen
Sporten tijdens en na de zwangerschap is erg belangrijk voor u en uw baby. De zwangerschap, de bevalling en het leven als moeder vragen veel van je lichaam. Actief blijven bewegen en werken aan je algehele conditie en spierkracht dragen bij aan een fitte zwangerschap en een sneller herstel na de bevalling.
Actief bewegen heeft een positief effect op je energieniveau, de nachtrust, de bloedsuikerspiegel, het algemeen welbevinden en ook op vele andere zwangerschapskwalen.
25 november 2023, Hattem
Uniek Sporten
Uniek Sporten
Wist u dat we ook aangesloten zijn bij Uniek Sporten? Uniek Sporten helpt iedereen met een beperking bij het vinden van een geschikte vorm van sport of bewegen. Klik op de button om een kijkje te nemen op de site van Uniek Sporten.
8 november 2023, Hattem
Spinning Marathon
Spinning Marathon
Onze collega Tom organiseert, samen met Ruurdjan Roorda, een spinningmarathon voor een goed doel. Het goede doel is Flying Doctors, op de site africaclassic.nl vindt u meer informatie over dit doel en het avontuur van de Flying Doctors.
Praktische informatie
De spinningmarathon is op 8 december, van 18.30 uur tot 22.30 uur en wordt afgesloten met een drankje. Tom en Randy zullen de spinninglessen geven. Het evenement vindt plaats bij onze buren, Bijsterbosch in Hattem. U kunt een fiets huren voor 60 euro per uur. Het is natuurlijk leuk als u de fiets gesponsord krijgt van uw vrienden en familie, zo kunnen meerdere mensen een kleine bijdrage doen aan het goede doel. Het is mogelijk om meerdere fietsen achter elkaar of tegelijkertijd te huren.
Aanmelden!
Wilt u iets doen voor het goede doel én lekker sporten? Meldt u dan nu aan bij Tom: tom@motus-hattem.nl.
20 september 2023, Hattem
Vitaliteitsmarkt Hattem
Ook wij van Flexifit zijn op de vitaliteitsmarkt in Hattem aanwezig.
Er zullen diverse beweegaanbieders in Hattem voor u klaarstaan met hun aanbod. U kunt door middel van testjes inzicht krijgen in uw vitaliteit!
Natuurlijk is er ook ruimte voor een kopje koffie en gezelligheid.
Komt u ook?
Datum: 4 oktober
Tijd: 13 tot 16 uur
Locatie: De Marke, Daendelsweg 2 in Hattem
Prijs: Gratis en vrijblijvend
28 augustus 2023, Hattem
Lezing "Help! Ik heb lage rugklachten"
Motus Academie
Velen van ons heeft het wel eens meegemaakt; je wordt wat ouder, sport minder, wordt wat zwaarder en Boem! Een acute rug!
Je kan niet meer op of om en meestal verdwijnen deze klachten na 2 weken weer. Maar vaak zien we dat deze rugklachten, soms in mindere mate, terugkomen.
Van de westerse bevolking maakt 60 tot 90% minstens 1 keer in het leven een episode door van aspecifieke lage rugpijn; dat is veel hè?
Fysiotherapeut Randy van Mierlo organiseert daarom een informatieve avond over rugklachten. Je wordt meegenomen in de verschillende soorten rugklachten, anatomie en functie van de lage rug. Daarnaast krijg je gerichte tips en een mogelijkheid tot een oefenschema digitaal mee te krijgen. Deze lezing bieden we dit keer gratis aan dus schrijf je snel in!
De moeite waard om de kans te verkleinen dat het nog een keer in je rug schiet.
9 augustus 2023, Hattem
Prijsverhoging
Per 1 september zullen wij onze prijzen verhogen.
Profiteer nu nog van de lagere tarieven op onze abonnementen tot het einde van het jaar!
Tell a friend
Als lid van Flexifit kunt u credits verdienen door anderen te vertellen over de abonnementen! Schaft uw vriend/buurvrouw/broer of kennis een abonnement aan? Dan krijgt u als lid 2 extra credits!
Gewijzigde prijzen voor de abonnementen per 1 september 2023:
1 x per week sporten, 5 credits per maand € 42,50 € 45,50
2 x per week sporten, 9 credits per maand € 62,50 € 65,50
Gewijzigde prijzen voor de strippenkaarten per 1 september 2023:
10 x sporten € 105,–
5 x bootcamp € 32,50
26 juni 2023, Hattem
Zomerabonnementen bij Flexifit
De zomerabonnementen zijn speciaal voor niet-leden van Flexifit!
De lessen worden gegeven bij Motus in Hattem en zijn voor iedereen.
Tell a friend
Als lid van Flexifit kunt u credits verdienen door anderen te vertellen over deze abonnementen! Schaft uw vriend/buurvrouw/broer of kennis een abonnement aan? Dan krijgt u als lid 2 extra credits!
Zomerabonnement combi
– eerst een proefles voor de fitness
– te gebruiken in de maanden juli en augustus
– aanmelden via de online agenda
Bootcamp
– lekker buiten sporten in een kleine groep
– aanmelden via de online agenda
Zomerabonnement bootcamp (niet meer te boeken)
– 5 x meedoen met de bootcamp
– te gebruiken in de maanden juli en augustus
– lekker buiten sporten in een kleine groep
– aanmelden via de online agenda
Data voor de bootcamps in de zomer:
– donderdag 6 juli 19.15 uur
– maandag 10 juli 19.15 uur
– maandag 24 juli 19.15 uur
– donderdag 3 augustus 19.15 uur
– maandag 7 augustus 19.15 uur
– maandag 14 augustus 19.15 uur
– maandag 21 augustus 19.15 uur
– donderdag 31 augustus 19.15 uur
De bootcamps gaan door bij minimaal 3 personen.
Bij slecht weer verplaatsen we de bootcamp naar binnen.
De data en tijden van de fitnesslessen kunt u vinden in de online agenda.